Bewust Denken E-Book

Voorwoord

Dit boek is niet ontstaan omdat ik alles weet.
En ook niet omdat ik het perfecte antwoord heb op gezond leven.

Dit boek is ontstaan omdat ik zelf vastliep.
Omdat ik merkte hoe makkelijk je jezelf kunt kwijtraken in alles wat moet, hoort en verwacht wordt. In hoe je leeft, eet, opvoedt en zorgt.

Ik heb lang gedacht dat gezond leven ging over discipline. Over sterker zijn. Over doorgaan, ook als je moe bent. Over het juiste doen.

Tot ik merkte dat ik vooral ver van mezelf af stond.

Ik weet hoe moeilijk afvallen kan zijn.
Maar ik weet ook hoe ingewikkeld het is om op gewicht te blijven of juist aan te komen. Hoe weinig daar soms over wordt gesproken, terwijl het net zo goed kan voelen als falen.

Voor mij werd duidelijk dat gezond leven niet hetzelfde is als een getal op de weegschaal. Dat worstelen met je lichaam — aan welke kant dan ook — veel meer zegt over hoe je leeft, zorgt en voelt, dan over wilskracht.

Ik schreef dit boek niet om je te vertellen wat je moet eten.
Niet om je te leren hoe je moet leven.
En al helemaal niet om je te laten voelen dat je iets fout doet.

Ik schreef dit boek om te vertragen.
Om te kijken.
Om te voelen.

Omdat ik geloof dat gezond leven niet begint bij voeding, maar bij aandacht.
Bij luisteren naar jezelf.
Bij mildheid, ook als het niet lukt.

In dit boek neem ik je mee in mijn eigen ervaringen, twijfels en inzichten. Niet groot of dramatisch, maar klein en herkenbaar. Ik stel je vragen, niet om antwoorden af te dwingen, maar om ruimte te maken.

Je hoeft niets te veranderen terwijl je dit leest.
Je hoeft niets los te laten.
Je hoeft nergens naartoe.

Dit boek is een uitnodiging.
Om even stil te staan.
Om anders te kijken.
En misschien — heel voorzichtig — iets zachter te worden voor jezelf.

Lees het op jouw tempo.
Leg het weg als je wilt.
Sla stukken over.
Kom terug wanneer het past.

Gezond leven hoeft niet moeilijk te zijn.
Maar het mag wel echt zijn.

Welkom.